ストレス発散は、状況に応じて変えてます。

私自身にかかるストレスは多種多様です。

まあ皆さんも同じだと思います。

まずはお酒ですね。

一人でゆっくり本を読みながら強めのお酒をロックで飲みます。

家族がいる間はなかなか出来ないので月に2,3度程度です。

この時は時間がゆっくり流れるようでリラックス出来ます。

デスクワークが続いた時は体を動かすためにウォーキングをしています。

1時間から2時間歩きます。

出来るだけ車が走っていない所を選んでゆっくりでは無く早足で歩きます。

本当は走りたいのですか膝に痛みが出る事があるので早足で歩く事にしています。

なるべく周りの風景などを見て時には立ち止まって花など気になった物もじっくり見る様にします。

今は時間が取れるので1日1回やってます。

電車通勤の時は本も読むこともストレス解消になりました。

なるべく仕事とは関係なく気楽に読めるエッセー集にして頭をあまり酷使しないのが良いですね。

通勤では綺麗な女性を見るのはとてもストレス解消になります。

エッチな意味では無く窓からじっと外を静かに見ている横顔などはとても癒されストレス解消です。

あとはスポーツ観戦ですね。

知り合いがサッカーをやっているので(一応プロ)大声をあげるのはとても良いストレス発散になります。

負けた時は自分の事ではないので意外とストレスにはなりません。

ストレス解消方法

カラオケで大声で歌い、友達と一緒に騒いだりして嫌なことを吹っ飛ばしたりし、時には神社巡りをし、心を落ち着かせたり、なぜここに神社があるのかなど、歴史を知ることで、自分の中の雑念を消したりしている。

自分には子供がいるので、子供と一緒に河原を散歩したり、たくさん身体を動かすことで、嫌な気持ちが消えて気持ちもリフレッシュ!
子供が好きなクレヨンしんちゃんを見たりして、一緒に笑ったりするのもストレス解消方法の一つ。

最近は、サバイバルゲームに誘われたのをきっかけにサバイバルゲームに参加することも増えた。

サバイバルゲームではハラハラドキドキしながら、敵陣を攻めたり、制圧したりと、日常ではなかなか味わえないスリル感を感じたり、戦略的思考を持たないといけないので、どういう風に攻めるのか、そのためのチームワークをどうするのか等、コミュニケーションも取れてなかなか楽しいモノである。

他にはデパ地下に行き普段あまり買わないような、食料品を買ったり、お酒を買ったりして楽しむ。

そして買ったものをお気に入りの映画と共に味わうのもストレス解消になる。

他には余り聞かない方法だが、ひたすら読書をするのもいい。

文字を読みすぎて疲れるが、何も考えない時間を得れ、知識も得れるので一石二鳥の方法かな。

以上が僕のストレス解消方法です。

好きなアーティストのライブ鑑賞

私のストレス解消は好きなアーティストのライブ鑑賞です。

どんなに落ち込んだ時でも音楽を聴けば元気が出ますし、もしライブの日付が決まっていてチケットが取れていれば、まずはそこまで頑張ろうっていう前向きな気持ちになります。

もちろん自宅で見るライブ映像でもストレス解消できますが、それよりも実際にライブに参加するほうが、嫌なことも忘れてその時間を存分に楽しむことができます。

さらに参加した日が映像収録される日であれば、テンションMAXです。

興味がない人にこの話をすると驚かれますが、同じアーティストの同じライブであっても地元と他地域の複数公演に必ず参加します。

それはライブと音源とは違った魅力があり、日によってアーティストの個性が出るため同じ内容でも違った感覚が味わえることもあるからです。

MCはもちろんのことその日の調子によって歌い具合も違ってきますし、もしかしたら日によってセットリストが違うこともあります。

アーティストの他にも照明や液晶、特別効果などの演出も魅力のひとつであり、野外か屋内の違いでも全く違うステージとなります。

またライブは夕方から夜にかけてスタートすることが多いので、遠征するとライブまでの時間は観光ができて一石二鳥です。

ストレスの解消方法

ストレスは、お客様のクレームや仕事の多すぎる量や将来への不安からやって来ます。

自分のストレス発散方法は、まず首の後ろあたりにリンパがあるということなのでまずそこを手でほぐします。

そのあとに百キンでかった首をマッサージする機器でほぐします。

ほんまでっかTVでもそこをほぐすと血流が良くなってストレスがなくなると言っていました。

なのでやはりテレビがいうことなので、信じてしまって首が痛い時は、ストレスがたまっていると思い首をほぐします。

次にストレス発散方法は、最近、福岡のキャナルシティの映画館にカップルシートでみる至れりつくせりの映画館が出来ましたた。

席まで注文を聞きに来てくれたり、座席がひろいのでゆっくりでき、アルコールも飲めるし、料理も少しいつもと違うので、居酒屋に行くより、贅沢には感じられてストレスが発散出来ます。

次に天気の日に、外を歩くことです。

できれば知らない道を歩くことです。
歩くだけではもったいないので、少しでも筋トレになるかと思い加圧シャツを着ながら歩いています。

散歩をしながら、筋トレも出来るので一石二鳥です。
加圧シャツを着ていても、キツイことはないので楽々です。

私は、こちらのサイト(http://www.ecapguatemala.org/)を参考にして加圧シャツをしりました。

時間を長く感じる方法は、知らない道やことに出会ったり、行動することが長く時間を感じられるとテレビで言ってました。

なので新しい道を歩くと新鮮で時間が長く感じるので人生得していると思うのでストレス発散になります。

自分が楽しいと思うことをすることが一番のストレス発散になります。

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